Wandern
„Der Weg ist das Ziel.“
Konfuzius, chinesischer Philosoph, ~ 500 v. Chr.

Gemütliches, längeres Wandern im Plaudertempo ist nicht nur eine besonders gesundheitsförderliche Bewegungsform – insbesondere für das Herz-Kreislaufsystem – sondern lässt auch Raum und Zeit für achtsames Betrachten, Verweilen und Genießen. Dabei erholt sich der Geist vom Alltag und die Kraft der Natur kann ihre heilende und belebende Wirkung auf allen Ebenen des Seins entfalten.
Als Tiroler Bergwanderführerin, Kräuter-Kennerin und Meditationslehrerin biete ich neben kompetenter Führung im Gelände für Interessierte (auf Wunsch) auch interessantes Wissen zu alpinen Pflanzen sowie Achtsamkeits-Impulse zum Gehen, Atmen, Verweilen und Betrachten an. Ich freue mich auf den gemeinsamen Natur-Genuss.


 

MAI 2019
Leichter-Leben-Detox-Tag mit Yoga, Ayurveda und Wandern

Stoffwechselaktivieren, Loslassen, Leichterfühlen mit belebendem "Detox-Yoga", flottem Wandern, reinigenden Atemübungen, ayurvedischem essen und achtsamem Genießen. Mit Leichter-Leben-Meditation, Austausch, sowie Tipps und Tricks aus europäischen und ayurvedischen Ernährungsweisheiten.

  • Termin :  18. Mai,  9.00 bis etwa 17.45 Uhr 
  • Ort: Aldrans/Igls
  • Yoga: Bewegungsraum U7, Aldrans (Eintrudeln dort ab 8.45)
  • Wandern/flottes Gehen:  Aldranser, Sistranser und Igler Wiesen und Wälder
  • Meditation, Essen, Ruhe, Tipps, Austausch: c/o Hofinger, Yogapavillon, Gletscherblick 30a
  • Seminar-Beitrag: € 85.-
  • Unkostenbeitrag für ayurvedisches Essen und Getränke: € 15.-
  • Verbindliche Anmeldung per Email an karin.hofinger@vitalimpuls.com

 MAI 2019
Zeit zum Aufleben - Kraftquellen für den Alltag finden

Zeit zum Aufleben - jetzt!
 
Gemeinsam mit meinem Mann, Dr. Stephan Hofinger (www.seinundwerden.at), möchte ich in den gemeinsamen Tagen Kraftquellen aufzeigen, die uns auch in einem
fordernden Umfeld erfüllt leben und belastbar sein lassen. Um im Alltag trotz Leistungsdruck, Mehrfachbelastung und Reizüberflutung dauerhaft in Balance zu bleiben, beschäftigen wir uns mit Fragen wie:
  • Was nährt mich überhaupt im Leben?
  • Wonach sehne ich mich?
  • Wie entdecke ich meine inneren Ressourcen wieder?
 
Achtsamkeitsübungen für alle Sinne (auch im Freien), Erkennen und Verändern negativer Glaubenssätze, sanftes Yoga und geführte Meditationen sowie gesunde Ernährung: All diese hilfreichen Werkzeuge werden wir nützen, um wieder mehr in die eigene Mitte und Kraft zu kommen. Das Wochenende bietet neben praktischen Übungen zum Aufleben auch einige theoretische Grundlagen, um privat wie beruflich ein stabiles körperliches, geistiges und seelisches Gleichgewicht zu halten. Wir möchten das Vertrauen der TeilnehmerInnen stärken, dass der Schlüssel zu positiver Veränderung dabei weitgehend in uns selbst liegt.
  • Ort: Bildungshaus St. Michael
  • Termin: Freitag 24. bis Sonntag 26. Mai 2019
  • Weitere Details unter: www.st.michael.dibk.at

 

MAI-JULI 2019
Kräuter-Wanderungen im Naturschutzgebiet Rosengarten

Die wunderschönen Erholungsräume rund um Igls, insbesondere das Naturschutzgebiet Rosengarten bieten eine abwechlsungsreiche Naturlandschaft mit einer ebensolchen Flora, die ich gerne gemeinsam mit Ihnen bei einer genüsslichen Rundwanderung kräuterkundlich erforsche. Gute Wanderschuhe sind für die unschwierigen, aber teilweise holprigen oder feuchten Waldwege wichtig! Einheimische und Gäste willkommen!

Eckdaten:
  • Terminvereinbarung flexibel ab 4 Personen möglich.
  • Treffpukt Kurpark / Congress Igls beim Teich
  • Anmeldung: 0043-699-10506135  oder karin.hofinger@vitalimpuls.com
  • Teilnahmebeitrag: € 15.- vor Ort bezahlbar (bitte genau mitbringen, keine Wechselmöglichkeit)

 





Wandern in der Haltung der Achtsamkeit

Bewusstes, achtsames Gehen ist eine Meditationsform, die dich Schritt für Schritt ins Hier und Jetzt bringen kann und zugleich wirkungsvoll erdet . Damit dies gelingen kann, spielt dein geistiger Fokus und das offene, vorurteilsfreie Beobachten, dessen was ist, eine große Rolle. Dabei kann ich dich mit kleinen Achtsamkeitsimpulsen, Hinweisen und der einen oder anderen Anleitung unterstützen und begleiten.

Beim meditativen Wandern geht es nicht um das Ankommen an irgendeinem fernen Ort, sondern um das Ankommen im Augenblick: jetzt, hier, bei dir, in der Natur.

Schritt für Schritt, Atemzug um Atemzug,  Augenblick um Augenblick.
Mit wachen Sinnen kannst du dich dem zuwenden und öffnen, was dir begegnet.  Dabei verblasst der Alltag, die Gedanken kommen zur Ruhe, die Seele tankt auf und wenn du Glück hast, kann sich dir eine ungeahnte Tiefe und Weite des Seins offenbaren....

Gesundheitsfördernde Bewegung im Wohlfühltempo

Gemütliches Wandern im Plaudertempo ist bekanntermaßen eine besonders gesundheitsförderliche Bewegungsform. Sie fördert und trainiert auf sanfte Weise nicht nur das Herz-Kreislaufsystem, die Atmung, die Muskulatur, die Gelenke und den Gleichgewichtssinn, sondern wirkt sich auch geistig und seelisch positiv aus. All dies kann jeder Mensch beim Wandern mit dem dazugehörigen Wohlbefinden selbst erfahren und dieses durch regelmäßiges, entschleunigtes Wandern und zügiges Spazieren in der Natur kultivieren. Entscheidend ist dabei, aus dem oft allzu sportlichen Leistungsmodus herauszukommen und in einem passenden Wohlfühltempo zu gehen. Empfehlenswert ist es also, eher "niedertourige" und dafür etwas längere Etappen von mindestens 1,5 Stunden zu gehen. Für eine gelungene Vital-Wanderung in diesem Sinne braucht es also nicht unbedingt Gipfelerlebnisse - auch eine blumenreiche Almenrunde, eine lauschig-kühle Talwanderung, abwechslungsreiche Wald- und Wiesenwege, Erkundungs-Wanderungen entlang von verschlungenen Bächen und Flüssen können genauso nährend und wohltuend sein. Unter dem Motto "der Weg ist das Ziel" ich freue mich darauf deine/Ihre/eure Wegbegleiterin zu sein.






Vitalimpuls®  -  Mag. pharm. Karin Hofinger
Gletscherblick 30a  |  6080 Igls  |  +43 (0)699 10 50 61 35  |  karin.hofinger@vitalimpuls.com  |  www.vitalimpuls.com
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