„Der Weg ist das Ziel.“
Konfuzius, chinesischer Philosoph, ~ 500 v. Chr.
 

Was gibt es Schöneres und rundum Wohltuenderes als entspanntes Wandern in der Natur?

Als vielseitige Tiroler Bergwanderführerin biete ich neben kompetenter Führung im Gelände auch naturkundliche und gesunde Impulse:
Von alpinen Heilpflanzen, Genusskräutern, Beeren, Pilzen über zu Tipps für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Atemfluss bis hin zu
 Achtsamkeits-Impulsen in Bewegung und Ruhe. Ich freue mich auf den gemeinsamen Natur-Genuss!

Aktuelles:
3.-9. September: Vitalimpuls-Woche mit sanftem Intervallfasten, achtsamem Essen, Yoga, Waldbaden, Wandern & Co (Link)

 

Samstag 6. MAI, Igls    (es war sehr gelungen, Neuauflage im Herbst)
Leichter-Leben- AUSZEIT-Tag 
mit Yoga, Wandern, Waldbaden und ayurvedischer Verköstigung        

Loslassen und Leichterfühlen mit achtsamem Genießen drinnen & draußen

Termin :  Samstag 6. Mai,  9.00 bis etwa 18.00 Uhr
  • Igls, Yoga-Pavillon: Einstimmung und Morgen-Meditation mit Stephan
  • Igler Natur-Räume: Wandern & Waldbaden mit Karin
  • Igls, Yoga-Pavillon: Mittags-Meditation mit Stephan
  • Igls, Karins Vitalküche: ayurvedisches Essen & Kochtipps mit Karin
  • Igls, Yoga-Platzl: Sanftes Yoga und Ausklang mit Stephan
Seminar-Beitrag pro Person: € 85.-
Unkostenbeitrag für Essen & Getränke pro Person: € 15.-
Auskünfte und verbindliche Anmeldung: per Email an karin.hofinger@vitalimpuls.com
 



MAI, JUNI, JULI, AUGUST,...
Yoga-Wald-&Wiesenbaden
Achtsames Gehen mit Körper- und Atemübungen an ausgewählten Kraftplätzen

in der Kleingruppe bis 8 Personen
 

Gemeinsam gönnen wir uns eine yogische Auszeit im Wald und tanken dabei Vitamin „N“, indem wir uns mit allen Sinnen und gezielten Übungen für die Natur öffnen. So können uns heilsame Naturessenzen und Yoga-Energien ganzheitlich stärken und nähren. Der nachweisliche Lohn des achtsamen Waldbadens ist ein erfrischter, vitalisierter Körper, eine positive Stimmung sowie ein klarer, ruhiger Geist. Genau das wollen wir gemeinsam kultivieren.
 
Ich freue mich, euch im achtsamen Zusammensein zu führen und anzuleiten.
 

  • Zeiten: auf Anfrage, vorzugsweise montags 10.00 und/oder 18.00 Uhr (90 Min.)
  • Sommer-Monate: Mai bis September...je nach Lust/Bedarf in der Gruppe
  • Ort: In den Igler Wäldern, Treffpunkt beim Congress Igls am Waldrand
  • Kleidung: Bequemes wetterangepasstes Wander-Outfit
  • Anmeldung bitte per SMS bis Sonntag-Abend 18 Uhr
  • Beitrag: € 25.-/Einheit vor Ort





 

SOMMER 2023
Kräuter-Wanderungen im Naturschutzgebiet Rosengarten

Die wunderschönen Erholungsräume rund um Igls, insbesondere das Naturschutzgebiet Rosengarten bieten eine abwechlsungsreiche Naturlandschaft mit einer ebensolchen Flora, die ich gerne gemeinsam mit Ihnen bei einer genüsslichen Rundwanderung kräuterkundlich erforsche. Gute Wanderschuhe sind für die unschwierigen, aber teilweise holprigen oder feuchten Waldwege wichtig! Einheimische und Gäste willkommen!

Eckdaten:
  • Terminvereinbarung flexibel (üblicherweise ab 4 Personen, jetzt auch Solo).
  • Dauer der Führung: Etwa 2,5 Stunden
  • Treffpukt Kurpark / Congress Igls beim Teich
  • Anmeldung: 0043-699-10506135  oder karin.hofinger@vitalimpuls.com
  • Teilnahmebeitrag: € 20.-/Person vor Ort bezahlbar (bitte genau mitbringen, keine Wechselmöglichkeit), Einzelbegleitung € 100.-

 





Wandern in der Haltung der Achtsamkeit

Beim achtsamen Wandern nehmen wir uns bewusst Zeit - zum stillen Betrachten, Verweilen und Genießen. Dabei kann die Kraft der Natur kann ihre heilende und belebende Wirkung auf allen Ebenen des Seins entfalten.

Bewusstes, achtsames Gehen ist eine Meditationsform, die dich Schritt für Schritt ins Hier und Jetzt bringen kann und zugleich wirkungsvoll erdet . Damit dies gelingen kann, spielt dein geistiger Fokus und das offene, vorurteilsfreie Beobachten, dessen was ist, eine große Rolle. Dabei kann ich dich mit kleinen Achtsamkeitsimpulsen, Hinweisen und der einen oder anderen Anleitung unterstützen und begleiten.

Beim meditativen Wandern geht es nicht um das Ankommen an irgendeinem fernen Ort, sondern um das Ankommen im Augenblick: jetzt, hier, bei dir, in der Natur.

Schritt für Schritt, Atemzug um Atemzug,  Augenblick um Augenblick.
Mit wachen Sinnen kannst du dich dem zuwenden und öffnen, was dir begegnet.  Dabei verblasst der Alltag, die Gedanken kommen zur Ruhe, die Seele tankt auf und wenn du Glück hast, kann sich dir eine ungeahnte Tiefe und Weite des Seins offenbaren....

Gesundheitsfördernde Bewegung im Wohlfühltempo

Gemütliches Wandern im Plaudertempo ist bekanntermaßen eine besonders gesundheitsförderliche Bewegungsform. Sie fördert und trainiert auf sanfte Weise nicht nur das Herz-Kreislaufsystem, die Atmung, die Muskulatur, die Gelenke und den Gleichgewichtssinn, sondern wirkt sich auch geistig und seelisch positiv aus. All dies kann jeder Mensch beim Wandern mit dem dazugehörigen Wohlbefinden selbst erfahren und dieses durch regelmäßiges, entschleunigtes Wandern und zügiges Spazieren in der Natur kultivieren.

Entscheidend ist dabei, aus dem oft allzu sportlichen Leistungsmodus herauszukommen und in einem passenden Wohlfühltempo zu gehen. Empfehlenswert ist es also, eher "niedertourige" und dafür etwas längere Etappen von mindestens 1,5 Stunden zu gehen. Für eine gelungene Vital-Wanderung in diesem Sinne braucht es also nicht unbedingt Gipfelerlebnisse - auch eine blumenreiche Almenrunde, eine lauschig-kühle Talwanderung, abwechslungsreiche Wald- und Wiesenwege, Erkundungs-Wanderungen entlang von verschlungenen Bächen und Flüssen können genauso nährend und wohltuend sein.

Entspanntes Gehen lässt auch Raum und Zeit für achtsames Betrachten, Verweilen und Genießen. Dabei erholt sich der Geist vom Alltag und die Kraft der Natur kann ihre heilende und belebende Wirkung auf allen Ebenen des Seins entfalten.

Unter dem Motto "der Weg ist das Ziel" ich freue mich darauf deine/Ihre/eure Wegbegleiterin zu sein.


Wanderführer-Honorare in Anlehnung an die Tarifordnung des Tiroler Bergsportführerverbandes:
Tagsatz € 280.- (ab 5 Stunden)
Halbtag € 220.- (bis 4 Stunden)
Stundensatz  € 55.-


 





Vitalimpuls®  -  Mag. pharm. Karin Hofinger
Gletscherblick 30a  |  6080 Igls  |  +43 (0)699 10 50 61 35  |  karin.hofinger@vitalimpuls.com  |  www.vitalimpuls.com
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