6. MAI: Leichter Leben - AUSZEIT-Tag mit Yoga, Wandern, ayurvedischem Essen, Igls (PDF)
3.-9. September: Vitalimpuls®Woche mit sanftem Intervallfasten, achtsamem Essen, Yoga, Waldbaden, Wandern & Co
Gemütliches, längeres Wandern im Plaudertempo ist nicht nur eine besonders gesundheitsförderliche Bewegungsform – insbesondere für das Herz-Kreislaufsystem – sondern lässt auch Raum und Zeit für achtsames Betrachten, Verweilen und Genießen. Dabei erholt sich der Geist vom Alltag und die Kraft der Natur kann ihre heilende und belebende Wirkung auf allen Ebenen des Seins entfalten.
Als Tiroler Bergwanderführerin, Kräuter-Kennerin und Yoga-/Meditationslehrerin biete ich neben kompetenter Führung im Gelände für Interessierte (auf Wunsch) auch interessantes Wissen zu alpinen Pflanzen sowie Achtsamkeits-Impulse zum Gehen, Atmen, Verweilen und Betrachten an. Ich freue mich auf den gemeinsamen Natur-Genuss.
Wanderführer-Honorare in Anlehnung an die Tarifordnung des Tiroler Bergsportführerverbandes:
Tagsatz € 280.- (ab 5 Stunden)
Halbtag € 220.- (bis 4 Stunden)
Stundensatz € 55.-
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Samstag 6. MAI, Igls Leichter-Leben- AUSZEIT-Tag mit Yoga, Wandern, Waldbaden und ayurvedischer Verköstigung Loslassen und Leichterfühlen mit achtsamem Genießen drinnen & draußen Termin : Samstag 6. Mai, 9.00 bis etwa 18.00 Uhr
Unkostenbeitrag für Essen & Getränke pro Person: € 15.- Auskünfte und verbindliche Anmeldung: per Email an karin.hofinger@vitalimpuls.com |
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MAI, JUNI, JULI, AUGUST,...
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SOMMER 2023
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Wandern in der Haltung der AchtsamkeitBewusstes, achtsames Gehen ist eine Meditationsform, die dich Schritt für Schritt ins Hier und Jetzt bringen kann und zugleich wirkungsvoll erdet . Damit dies gelingen kann, spielt dein geistiger Fokus und das offene, vorurteilsfreie Beobachten, dessen was ist, eine große Rolle. Dabei kann ich dich mit kleinen Achtsamkeitsimpulsen, Hinweisen und der einen oder anderen Anleitung unterstützen und begleiten.Beim meditativen Wandern geht es nicht um das Ankommen an irgendeinem fernen Ort, sondern um das Ankommen im Augenblick: jetzt, hier, bei dir, in der Natur. Schritt für Schritt, Atemzug um Atemzug, Augenblick um Augenblick. Mit wachen Sinnen kannst du dich dem zuwenden und öffnen, was dir begegnet. Dabei verblasst der Alltag, die Gedanken kommen zur Ruhe, die Seele tankt auf und wenn du Glück hast, kann sich dir eine ungeahnte Tiefe und Weite des Seins offenbaren.... |
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Gesundheitsfördernde Bewegung im WohlfühltempoGemütliches Wandern im Plaudertempo ist bekanntermaßen eine besonders gesundheitsförderliche Bewegungsform. Sie fördert und trainiert auf sanfte Weise nicht nur das Herz-Kreislaufsystem, die Atmung, die Muskulatur, die Gelenke und den Gleichgewichtssinn, sondern wirkt sich auch geistig und seelisch positiv aus. All dies kann jeder Mensch beim Wandern mit dem dazugehörigen Wohlbefinden selbst erfahren und dieses durch regelmäßiges, entschleunigtes Wandern und zügiges Spazieren in der Natur kultivieren. Entscheidend ist dabei, aus dem oft allzu sportlichen Leistungsmodus herauszukommen und in einem passenden Wohlfühltempo zu gehen. Empfehlenswert ist es also, eher "niedertourige" und dafür etwas längere Etappen von mindestens 1,5 Stunden zu gehen. Für eine gelungene Vital-Wanderung in diesem Sinne braucht es also nicht unbedingt Gipfelerlebnisse - auch eine blumenreiche Almenrunde, eine lauschig-kühle Talwanderung, abwechslungsreiche Wald- und Wiesenwege, Erkundungs-Wanderungen entlang von verschlungenen Bächen und Flüssen können genauso nährend und wohltuend sein. Unter dem Motto "der Weg ist das Ziel" ich freue mich darauf deine/Ihre/eure Wegbegleiterin zu sein. |
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